Oggi i miei genitiri hanno deciso di andare a fare una vacanza al mare dall'1 al 3 Marzo, ciò significa prova costume anticipata.....ho una paura tremenda di mettere il costume.....che vergogna.....ho manco cinque giorni per arrivare a 60kg......ad ogni costo.......rimarrò a alzata tutte le notti a fare esercizi finchè non raggiungo i fotutissimi 60kg.
Oggi è andata alla grande:
D.A.
Colazione: X
Pranzo: insalata 50grammi (23kcal)
Merenda: X
Cena: metà mela 37,5 grammi (45kcal)
Spuntini vari: X
Totale kcal: 68kcal
-150kcal Cyclette (25minuti)
- 80kcal Addominali (12minuti)
-120kcal Esercizi vari
= -282kcal
Mi peso tra due giorni......aiuto.....speriamo beneeeee
Oggi è andata alla grande:
D.A.
Colazione: X
Pranzo: insalata 50grammi (23kcal)
Merenda: X
Cena: metà mela 37,5 grammi (45kcal)
Spuntini vari: X
Totale kcal: 68kcal
-150kcal Cyclette (25minuti)
- 80kcal Addominali (12minuti)
-120kcal Esercizi vari
= -282kcal
Mi peso tra due giorni......aiuto.....speriamo beneeeee
sono sicura che i 60 kg li raggiungi per il mare!!!
RispondiEliminacoraggio!!!!
scusami sono nuova, potresti darmi qualche consiglio?
RispondiEliminaho 15 anni anche io, e ho perso un chilo in questi giorni, praticamente ho vomitato quello che avevo mangiato e mangiato solo una mela, che cosa mi consigli per smettere senza cedere al cibo?
Semplicemente ti consiglierei di diminuire le calorie lentamente ogni settimana 100 in meno (esempio) poi è meglio che mangi poco ma fai tutti i pasti...devi bere litri e litri di acqua e trovare degli hobby che ti tolgano l'attenzione sul cibo....magari lega un elastico e fallo schioccare quando hai fame.....e tieni letto il mio Blog che nelle pagine posterò alcuni consigli per evitare di mangiare......
Eliminagrazie!!...
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